നട്ടെല്ലിനും പേശികൾക്കും ഉണ്ടാകാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ജാഗ്രത വേണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ
ദുബൈ: പുതിയ അധ്യയന വർഷം ആരംഭിക്കാനിരിക്കെ കുട്ടികളുടെ സ്കൂൾ ബാഗിന്റെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കണമെന്ന് യുഎഇയിലെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ. പുസ്തകങ്ങൾക്കൊപ്പം ലാപ്ടോപ്പ്, ടാബ്ലെറ്റ്, വാട്ടർ ബോട്ടിൽ, ലഞ്ച് ബോക്സ്, കായിക ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടി ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ ബാഗിന്റെ ഭാരം അമിതമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കുട്ടിയുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ *10 ശതമാനത്തിൽ താഴെ* മാത്രമായിരിക്കണം ബാഗിന്റെ ഭാരം. *15 ശതമാനം പരമാവധി പരിധിയാണ്*, അതും കവിയരുതെന്ന് ഓർത്തോപീഡിക് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ഉദാഹരണത്തിന് 30 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള കുട്ടിയുടെ ബാഗിന് 3 കിലോഗ്രാമിൽ താഴെയായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഉചിതം.
കുട്ടിയുടെ ശരീരവലുപ്പത്തിന് അനുയോജ്യവും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ ബാഗുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. വീതിയുള്ള കുഷ്യൻ സ്ട്രാപ്പുകളുള്ള ബാഗ് *രണ്ട് തോളുകളിലും* ഒരുപോലെ ധരിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. ഒരു തോളിൽ മാത്രം ബാഗ് തൂക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക വളർച്ചയെ ബാധിക്കാം. ഒന്നിലധികം അറകളുള്ള ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഭാരം ശരിയായി വിഭജിക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസത്തെ ടൈംടേബിളിന് ആവശ്യമായ പുസ്തകങ്ങളും നോട്ട്ബുക്കുകളും മാത്രം ബാഗിൽ വയ്ക്കുകയും പഴയ പേപ്പറുകൾ, അനാവശ്യ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. വിലകൂടിയ ബാഗിനേക്കാൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും കുട്ടിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമായ ബാഗിനാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്.
ബാഗ് ചുമക്കുമ്പോൾ *കഴുത്തിലോ പുറകിലോ വേദന, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ* കുട്ടിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുതെന്നും വിദഗ്ധർ നിർദേശിച്ചു. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ തുടർന്നാൽ വൈദ്യസഹായം തേടണം. കുട്ടികളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ബാഗിന്റെ ഭാരം ദിവസവും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ മാത്രം ബാഗിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
No comments:
Post a Comment